Wie Kann Ich Jemanden Mit Depressionen Helfen
Leben begleiten – Tipps zum Umgang mit depressiven Angehörigen
- Kathrin Schmitt
- 27.07.2022
- eleven Kommentare
Traurigkeit, Rückzug vom sozialen Umfeld, Lustlosigkeit, Vernachlässigung von Hobbys und Freunden, ständig negative Gedanken, Gefühllosigkeit: Das alles können Anzeichen einer Low sein. Bemerkt man bei einem Angehörigen eine solche einschneidende Veränderung, ist meist die Verunsicherung groß. Fragen wie "Habe ich etwas falsch gemacht?" und "Liebt er/sie mich überhaupt noch?" können dice Folge sein. Menschen, dice an Depressionen erkrankt sind, zeigen oftentimes die genannten typischen Verhaltensweisen. Doch wie reagiert homo am besten als Angehöriger darauf? In Ruhe lassen? Gute Ratschläge geben? Zum Arzt "schleifen"?
Bitte keine Schuldgefühle!
Viele Angehörige entwickeln selbst Schuldgefühle oder ärgern sich über den depressiven Menschen, weil sie sich hilflos fühlen und kaum Einfluss auf den Betroffenen haben. Gutes Zureden hilft nicht, Ratschläge können gar nicht ernst genommen werden. Dauert die Low länger an, stellt sich bei den Angehörigen frequently ein Gefühl von Überlastung und Erschöpfung ein, weil sie einem Depressiven viele Aufgaben abnehmen müssen. Doch aussichtslos ist die Situation keinesfalls. Depressionen sind sehr gut behandelbar, wenn sie erkannt und von erfahrenen Ärzten und Therapeuten individuell behandelt werden. Doch auch als Angehöriger kann human etwas tun.
Wie gehe ich mit depressiven Angehörigen um? 9 Tipps zum Umgang mit depressiven Angehörigen
Folgende Tipps können Angehörigen von Menschen, die an einer Depression leiden, helfen mit der Erkrankung umzugehen.
Akzeptieren Sie dice Low als Erkrankung:
Eine Low ist meist eine schwere Erkrankung, die Antrieb, Stimmung, Schlaf, dice Fähigkeit Freude zu empfinden sowie andere Aspekte des Erlebens betrifft. Dabei ist eine Depression auf keinen Fall Zeichen für eine persönliche Charakterschwäche. Seien Sie sich bewusst, dass es jeden treffen kann. Untersuchungen zufolge leiden etwa 30 Prozent der Bevölkerung innerhalb eines Jahres an einer diagnostizierbaren psychischen Störung. Am häufigsten sind Depressionen, Angststörungen, psychosomatische Erkrankungen und Suchterkrankungen.
Informieren Sie sich:
Obwohl das Thema Depression immer mehr in dice Öffentlichkeit rückt, wissen viele Menschen noch sehr wenig über diese Erkrankung. Alles "Psychische" wird häufig ausgeblendet und nicht wahrgenommen. Doch meistens hilft es schon, wenn human being weiß, mit welcher Erkrankung man es zu tun hat, durch was sie ausgelöst wird und wie homo sie behandeln kann. Wissen Sie z. B., dass auch Menschen, dice immer aktiv sind und nie zur Ruhe kommen an einer Depression leiden können, die sie durch ihre Hyperaktivität überspielen? Auch über dice Möglichkeiten der Behandlung können Sie sich informieren. Hilfe bekommen Sie z. B. bei ambulanten Beratungsstellen, dice bei Sozialdiensten oder Kirchen angesiedelt sind. Oft beruhigt einen schon zu wissen, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und dass Depressionen im Allgemeinen gut behandelbar sind. Die Beratungsstellen können einem auch weitere Tipps zum Umgang mit depressiven Angehörigen geben.
Suchen Sie das Gespräch:
Depressive Menschen sehen den Grund für ihren Zustand ofttimes nicht in einer Erkrankung, sondern machen persönliches Versagen und Verschulden dafür verantwortlich. Wenn Sie sich über Behandlungsmöglichkeiten informiert haben, suchen Sie das Gespräch mit Ihrem Angehörigen. Schildern Sie Ihre eigene Wahrnehmung z. B. so: "Ich habe bemerkt, dass es dir nicht gutgeht und dass es dir schwer fällt, morgens aufzustehen. Ich würde gerne mit dir gemeinsam nach einer Möglichkeit suchen, wie es dir wieder besser gehen kann." Manchmal hilft den Betroffenen schon, dass sie jemand wahr- und ernstnimmt.
Suchen Sie ärztliche Hilfe:
Wie bei anderen schweren Erkrankungen auch, sollten Sie so rasch wie möglich ärztliche Hilfe suchen, falls Sie eine Depression bei einem Angehörigen vermuten. Schlagen Sie Ihrem Angehörigen z. B. vor, für ihn einen Termin auszumachen bzw. ihm dabei zu helfen. Seien Sie aber auch auf Ablehnung gefasst. Viele Menschen wagen erst den Weg zum Arzt, wenn der Leidensdruck kaum mehr auszuhalten ist und sie sich nicht mehr anders zu helfen wissen. Manchmal können auch physische Beschwerden den Weg zum Arzt ebnen, bei dem dann die psychische Ursache der Erkrankung festgestellt werden kann.
Zeigen Sie Geduld:
Viele Depressive klagen und sind verzweifelt, wirken ohne Hoffnung. Sie lehnen Hilfe oder Angehörige manchmal komplett ab und ziehen sich zurück. Beweisen Sie in solchen Situationen Geduld und sagen Sie Ihrem Angehörigen, dass die Depression eine Erkrankung ist, dice sich sehr gut behandeln lässt. Versuchen Sie nicht, den Betroffenen davon zu überzeugen, dass seine Schuldgefühle übertrieben sind. Er wird sich einfach nur unverstanden fühlen.
Auch ein Streit darüber, ob die negative Sichtweise gerechtfertigt ist, hat keinen Sinn. Depressive Menschen sind in ihren Empfindungen wie "gefangen". Die Fähigkeit des Perspektivwechsels ist oftentimes nicht möglich. Werten Sie die intensiv erlebten körperlichen Missempfindungen des Depressiven und dessen Ängste vor körperlichen Erkrankungen nicht als übertrieben oder "nur Spinnerei" ab. Denn depressive Menschen übertreiben ihr Erleben nicht, sie fühlen es wirklich so. Wenden Sie sich nicht ab, auch wenn Ihr depressiver Angehöriger selbst ablehnend erscheint. Er/sie braucht Sie!
Überfordern Sie sich nicht:
Wenn die Depression bei Ihrem Familienmitglied oder Freund über Monate anhält, ist das für Sie vermutlich sehr belastend. Beachten Sie Ihre eigenen Grenzen der Belastbarkeit und verlieren Sie Ihre Interessen nicht völlig aus den Augen. Pflegen Sie Ihren Freundeskreis und gönnen sich öfter etwas Gutes. Auch Sie sind wichtig!
Bauen Sie ein Netzwerk auf, das Sie unterstützt und Ihnen hilft. Machen Sie nicht den Fehler, sich aus unbegründeten Schuldgefühlen für Ihren an Depressionen erkrankten Angehörigen gänzlich aufzuopfern. Damit überfordern Sie sich, und davon lid letztlich niemand etwas.
Seien Sie vorsichtig mit gut gemeinten Ratschlägen:
Empfehlen Sie einem depressiven Menschen nicht, mal richtig abzuschalten und für ein paar Tage zu verreisen. Gerade Menschen mit schweren Depressionen erleben in einer nicht vertrauten Umgebung ihre Freudlosigkeit manchmal noch weitaus schmerzhafter. Manchmal kann ein Ortswechsel aber auch kleine Wunder bewirken. Einfach mal raus und die Seele baumeln lassen… Da es verschiedene Arten von Depressionen gibt, hilft ein Ortswechsel meist nur bei den leichteren Depressionsformen. Ein schwer depressiver Mensch wird mit Ihnen eher nicht einen Spontanurlaub verbringen. Sie können aber wieder mit Ihrem Angehörigen zusammen überlegen, was ihm guttun könnte. Vielleicht chapeau er da schon eine Idee.
Sagen Sie einem Menschen mit Depressionen nicht, er solle "sich zusammenzureißen". Sie verlangen etwas, das ein depressiver Mensch nicht erfüllen kann, und verstärken damit vielleicht sogar seine Schuldgefühle. Unterstützen Sie Ihren depressiven Angehörigen, wenn er Eigeninitiative zeigt. Begleiten Sie ihn zum Arzt, wenn er Sie darum bittet.
Treffen Sie keine weitreichenden Entscheidungen:
Beachten Sie, dass Depressive viele Dinge verzerrt sehen und manche Entscheidungen sicher anders treffen würden, wenn dice Low abgeklungen ist. Berücksichtigen Sie dies in allen Angelegenheiten, die für die private oder berufliche Zukunft von Bedeutung sind.
Seien Sie einfach da: Jemanden an seiner Seite zu wissen, der zu einem steht, ist unbezahlbar.
Vergessen Sie sich selbst nicht!
Bei allen Tipps dürfen wir allerdings eines nicht außer Acht lassen: Jede Situation ist individuell und jedem Menschen hilft etwas anderes. Wichtig ist, dass Sie sich selbst als Angehöriger nicht komplett vergessen und aufopfern. Sie sind genauso wichtig und dürfen auf Ihre Bedürfnisse achten. Selbstfürsorge ist hier das Stichwort.
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Kathrin Schmitt
Kathrin Schmitt ist Kommunikationsmanagerin und für verschiedene Kommunikationsprojekte und das Content Management verantwortlich. Schreiben gehört zu ihren größten Leidenschaften.
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11 Antworten
Source: https://www.heiligenfeld.de/blog/leben-begleiten-tipps-zum-umgang-mit-depressiven-angehrigen/
Es wäre schön, wenn man nach dem "… finden Sie hier:" tatsächlich Links finden würde.
Liebe Anja,
Sie haben völlig Recht, da fehlt der Link. Entschuldigen Sie bitte! Vielen Dank für den Hinweis, wir haben den Link sofort ergänzt. Wenn Sie nun auf Low klicken, kommen Sie direkt zur Parkklinik Heiligenfeld. Selbstverständlich können auch in unseren anderen Kliniken (Fachklinik und Rosengarten Klinik) Menschen mit Depressionen behandelt werden.
Herzliche Grüße
Ihre Kathrin Schmitt
Danke für die Tipps. Es ist nur sehr schwer – mein Bruder ist bereits seit xx Jahren in dieser Krise, anfangs leicht, durch ein falsches Umfeld an Drogen wie Haschisch und Marihuana geraten, er chapeau ein Fachabi und hatte damals beruflich viele Träume. Leider hat er nie Hilfe angenommen, keine Ausbildung gemacht und wohnt seit Jahren in einer dunklen Stadtwohnung, geht nur noch in der Dunkelheit einkaufen und sonst nicht raus. Kann keine Termine alleine wahrnehmen. Ich selbst musste mir damals von einem Arzt sagen lassen, mich nicht mehr zu sehr da hinein zu hängen aus eigenem Schutz. Die damalige Selbsthilfegruppe für Angehörige chapeau mir nicht so sehr geholfen. Mein Bruder und ich hatten früher einen sehr guten und vertrauten Kontakt zueinander. Er lässt Niemanden mehr an sich ran, meldet sich bei mir seit Jahren nicht mehr. Kontaktversuche von meiner Seite blieben bisher erfolglos. Ich würde meinem Bruder gerne helfen, mir tut es schon seit Jahren sehr weh, wie sein Leben aussieht. Aber ich weiss mir einfach keinen Rat. Selbst Besuche wie früher….er macht dice Türe nicht auf.
Wer chapeau vielleicht Ähnliches erlebt, ist irgendwie weitergekommen, mit positivem Ausgang und kann mir Tipps und Infos geben? Würde mich sehr freuen. Vielen lieben Dank dafür. Diana
Na ja, gegen Depression ist dice Gesellschaft ein wirkendes Mittel! Bei der Freundin ist es der Fall, warum sie nach der Trennung immer and so traurig bleibt. Danke für dice wissenswerten Tipps!
Vielen Dank für den informativen Beitrag. Ich war letzte Woche wegen Low bei einer ambulanten Pflege. Damals hatte ich Angst davor, dass ich in der Zukunft nicht mehr alleine leben kann. Aber die Leute von dem Pflegeheim sind so positiv und ich glaube, dass mehr Leute darüber informiert werden sollen.
Depression ist immer schwierig. Mein Freund brauchte in der Vergangenheit einen Betreuer für stationäre Pflege. Der Betreuer hat ihm nicht nur mit den Nachrichten geholfen, sondern auch seinem Alltag allgemein.
Ich habe die Vermutung, dass meine Tochter eine Course der Depression hat. Es ist ein sehr guter Tipp sich ausreichend zu informieren und regelmäßige Gespräche zu suchen. Leider kenne ich mich auf diesem Gebiet kaum aus und werde, deswegen ärztliche Hilfe aufsuchen.
Vielen Chilly für den Rat, wie homo mit depressiven Angehörigen umgehen kann. Einer meiner Verwandten hat eine Depression. Ich werde meinem Verwandten bei der Suche nach einer Behandlung für seine Depression helfen.
Meine Freundin ist seit einem Autounfall auch offensichtlich depressiv. All die im Beitrag genannten Symptome treffen auf sie zu. Ich möchte ihr auch schon seit Langem professionelle Hilfe anraten, traue mich aber nicht. Es könnte womöglich falsch aufstoßen und dice Sache nur noch verschlimmern.
Liebe Frau Krause,
in einem ersten Schritt hilft often schon einmal ein vertrauensvolles Gespräch mit dem Betroffenen. Vielleicht können Sie ja Ihre Gefühle beschreiben und so einen Zugang zu ihr erhalten. Wichtig ist, die Betroffenen nicht alleine zu lassen.
Wir wünschen Ihnen und Ihrer Freundin alles Gute.
Herzliche Grüße
Kathrin Schmitt
Danke für die Tipps! Vor allem, dass man auch auf sich selbst achten sollte. Denn das fällt gerade, wenn ein nahestehender Angehöriger erkrankt ist, schwer. Human being will ja helfen.
Viele Grüße
Ben